ভারী খাবারের পরপরই শুয়ে না পড়ে অন্তত ১০-১৫ মিনিট ধীরেসুস্থে হাঁটুন। এটি হজমে সহায়তা করে এবং রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

প্রতিদিন অন্তত ২.৫ থেকে ৩ লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করুন। এটি শরীরের বিষাক্ত উপাদান বের করতে ও স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখতে সাহায্য করে।

খাবারের সাথে বাড়তি কাঁচা লবণ খাওয়া বন্ধ করুন। অতিরিক্ত সোডিয়াম রক্তনালীতে চাপ ফেলে রক্তচাপ (High BP) বাড়িয়ে দেয়।

রাতে ঘুমানোর অন্তত আধা ঘণ্টা আগে মোবাইল ফোন বা ল্যাপটপের আলো এড়িয়ে চলুন। এটি মেলাটোনিন হরমোন নিঃসরণ বাড়িয়ে গভীর ঘুম নিশ্চিত করে।

মৌসুমি জ্বর হলে পর্যাপ্ত বিশ্রামের পাশাপাশি স্যালাইন, স্যুপ ও ডাবের পানি পান করুন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক বা ব্যথানাশক গ্রহণ করবেন না।